Lekce a workshopy

Warrior Spirit nabízí pravidelné lekce bojového kondičního cvičení a workshopy, stejně jako cvičení pro děti


Více informací dále. 

Lekce bojového kondičního cvičení  

Lekce vycházejí z principů bojového umění Systema.  


Zlepšete si zdraví a kondici, odstraňte stres a omládněte pomocí unikátního dynamického cvičení, cviky jsou individuální i ve skupině.  

Učíme se reagovat na strach, rezistenci a stres, čímž se snažíme rozvíjet svobodu těla a mysli.  



Lekce obsahují:  

práci s dechem  

posilovací cviky: kliky, dřepy, sedy-lehy, zvedání nohou z lehu a další    

posilování středu těla  

párová a skupinová bojová cvičení  

údery, úchopy, zápas, zámky  

cvičení se zbraněmi  


Předchozí zkušenost či určitá úroveň fyzičky není nutná, dostaňte se s námi do fyzické a psychické kondice.    


Pokud to chcete vyzkoušet, napište nám email a přijďte. 


*lekce v létě (prosím sledujte aktualizované informace)


Úterý - ranní lekce

Kdy - úterý 8:30-9:45

Kde - Arha Studio V. P. Čkalova 26 Praha 6

Cena - 150 Kč


*Vyučováno v angličtině

Středa - večerní lekce

Kdy - středa19:30-21:00

Kde - Arha Studio V. P. Čkalova 26 Praha 6

Cena- 150 Kč


*Vyučováno v angličtině

Workshopy

Workshopy  nám poskytují čas a prostor k osvojení principů.


Obvykle  jednou měsíčně o víkendu pořádáme tříhodinový workshop a několikrát v roce organizujeme celovíkendové pobyty.


Pravidelné  tříhodinové workshopy nabízíme téměř každý měsíc některý víkendový den.  Workshop má vždy specifické téma, například práci nohou, údery, boj na  zemi či s různými zbraněmi. 

Celovíkendová  soustředění probíhají většinou dvakrát až třikrát ročně na různých místech v přírodě mimo Prahu.

Vimeo content can't be displayed with your current cookie settings. Select “Show Content”, to view content and agree to the Vimeo cookie settings. Get more info in the Vimeo Privacy Policy. Opt-out here at any timecookie setting.

Show Content

December Workshop with Aziz!

Aziz from Systema Grand Nord in France is coming back to Prague to give a 4 hour seminar on Saturday the 14th of December.

The first hour of training will be focused on Breathing, with the following three hours being related to martial aspects.

If you want to develop in your practice I highly recommend that you save this date and make the effort to get to this workshop.


When - Saturday December 14th, 14:00-16:00

Where - Arha Studio V. P. Čkalova 26 Prague 6

Training Cost - 900 kc


The Workshop will be taught in English.


Please register by sending an email before the 20th of November.

*There will be a Christmas party  at Arha following the workshop, where all participants are invited.


________________________________________________________________________________________________________


Lekce pro děti  

Cvičení pro děti s bojovými prvky, které se zaměřuje na správné fungování těla a obsahuje hry vedoucí ke zvládání stresu, práci s dechem, zlepšování koordinace a rovnováhy.  


 Děti se učí protáhnout a posílit tělo, cvičí se v mrštnosti a pružnosti. Rozvinutí sebedůvěry a uvědomění si správného držení těla je výborným vkladem do jejich budoucnosti.  


 Cvičení probíhá v hravém prostředí, které podněcuje radost z rozvoje pohybových dovedností.  


Malí bojovníci (4 - 7 let)

Kdy - pondělky a/nebo čtvrtky 16.15- 17.00

pondělky 13.1. - 15.6.2020

21 lekcí 2.250 Kč

necvičíme 24.2. a 13.4.2020

čtvrtky 30.1. - 18.6.2020

19 lekcí 2.050 Kč

necvičíme 28.2. a 9:4.2020

 

cena 2x týdně 3.300 Kč


Kde - Arha Studio V. P. Čkalova 26 Praha 6
Lektor - Paul, Lenka and Pavlina



Malí bojovníci (8 - 13 let)

Kdy - úterý16:00-16:45, 4. ledna - 16. června 2020
lekce se nekonají 18.2. a 25.2.2020

Kde - Arha Studio V. P. Čkalova 26 Praha 6
Lektor - Paul, Veronika

Cena -   předplatné 1.950 Kč 18 lekcí, cena jednotlivé lekce 130 Kč . Rodič a dítě 150 Kč za lekci.

* Rodiče jsou vítáni účastnit se lekcí s dětmi